4月12日(月)午後・眠気とリハビリと

11：50〜

昼食完食。歯磨きなど。食べた後、眠気を強く感じ、1時間ほど眠る。

14：00

再び起き、眠らないように本を読んだりし、リハビリに備える。

14：50〜15：40

9階リハビリセンターにてリハビリ。

脚、肩、腕などを動かす運動を行う。

時間をかけて、呼吸を合わせてやってみた。

今日はまた両足を伸ばすマシーンに乗り、負荷が15kgかかっているのを足で押した。20回やったが、動かしていない筋肉を使うのはさすがにしんどかった。部屋に帰るまでに呼吸は戻ったが、帰ってすぐに痛み止めを入れてもらった。甘いものを食べ、休んでいるとすぐに身体拭きとのことで身体を拭いてもらった。

今日のリハビリは結構身体に負荷がかかった。理学療法士さんが言うには

やっぱり、力を入れるときに呼吸を止めてしまう癖があるとのことで、これは修正していくしかないだろうと思う。

それと車椅子、ポータブルトイレやマシーンへの移動などのベッドから移る場面でまだかなり呼吸が乱れる。これが楽になってくるとだいぶ変わるような気もするのだが。進展と課題と。しんどいし、眠気も強いが、やっただけ前には進むので、やりがいはある。歩きたいとの思いが強く湧いている。

16：30〜

夕方のニュースを観るが、なかなか観たいものとタイミングが合わない。やはり定時のニュースが無駄がないか。netでも良いのだが、netニュースは玉石混交なので気を付ける必要がある。

18：00

夕食。なかなかペースが上がらない。

息が整わないので、歯磨き前に痛み止めを追加してもらう。今日は調子としては下がっている日なのか。具合が悪いわけではないが、調子の波があるということである。

松山英樹選手、マスターズ制覇、久しぶりの明るいニュースでしたね。コロナ禍での開催は選手も運営側も大変なことだったと思います。まずはおめでとうございます。

今夜から、また天気の変わり目ですね。

私は天気の変わり目、特にはっきりした形の低気圧が通るときは頭が痛くなります。今日はそういう場面なので、早く休むようにします。

まるてつ